«Здоровый холодильник», - какой он?

Опасность всех худеющих – недобор ценных веществ и витаминов, а также боязнь сорваться. Если продукты, описанные ниже, всегда будут находить место в вашем холодильнике, то никакие лишние килограммы вам не страшны.

Зелень – шпинат, сельдерей, петрушка и укроп улучшают работу кишечника и «прогоняют лишнюю жидкость из организма.

Ягоды – утоляют голод в жару, а в холода подпитывают наш организм нужными витаминами. Очень полезно летом замораживать ягоды на зиму и делать витаминные коктейли.

Капуста – белокочанная, цветная, брокколи содержит клетчатку, которая помогает чистить кишечник.

Овощи –  помойте морковь, перец, огурцы, почистите и нарежьте. Хранить в геометрическом контейнере можно до трёх дней. Перекус всегда под рукой!

Фасоль стручковая – белок бобовых усваивается лучше животного. А низкокалорийный хумус послужит заправкой вместо майонеза.

Рыба – постный минтай, хек или треска – это запас витамина D  и жирных аминокислот, которые важны при любой диете.

Курица отварная – Самое доступное постное мясо. Его можно есть даже на завтрак вместо колбасы.

Шампиньоны – клетчатка, которая не усваивается, но насыщает.

Яйца – при строгих диетах можно есть только белок.

Лимон – Способствует детоксу. Можно использовать вместо масла в салате.

Кефир – Источник кальция. Выбирайте с совсем небольшим сроком хранения, буквально в несколько дней.

Вода – 1,5 – 2 литра негазированной воды в день и сброс кило пойдет быстрее.

А эти незаменимые продукты во время диеты хранить в холодильнике не надо:

Растительное масло – хранить нужно при комнатной температуре, так как в холодильнике оно густеет и появляется осадок, а масло становится хуже.

Молоко миндальное и кокосовое – жиры растительного молока не откладываются в талии. Но в холодильнике стоит хранить только вскрытую баночку (2-3 дня). А так же его можно замораживать в морозилке.

Молотые специи – Во время диеты их используют для улучшения вкуса блюд. Влажность и холод ослабляют их насыщенный вкус.

Мёд и шоколад – это разумная альтернатива сладостям. Однако в холодильнике мед засахаривается, а шоколад покрывается налётом (седеет).

Яблоки – в них очень много клетчатки и огромное количество витаминов. Для худеющих это золотой плод. Но его свойства слабеют, если держать его в холодильнике. А также не стоит есть его на ночь, лишним кило будет сложнее уходить.

С таким набором продуктов вам не будет страшен ни голод, ни лишний вес.