Эффективная борьба с лишним весом.

Если вы хотите иметь прекрасную фигуру, но не хотите сидеть на диете, потому что строгие ограничения вас угнетают и не дают расслабляться, попробуйте придерживаться советов, указанных ниже. В них нет ничего сложного, однако фигуру можно или сохранить, или подкорректировать.
 

1) Стресс и лишний вес достаточно часто ходят плечом к плечу.. Есть два типа людей, первым при стрессе кушать не хочется и они худеют, а вторые из-за стресса постоянно что – то кушают, как бы «заедая» свою беду и естественно очень быстро набирают лишний вес. Как правило, чем более тучным человек становится, тем выше риск депрессии.
2) Необходимо правильно выбирать и следить за своим рационом. Например, если вы мясоед, то не стоит мучить себя овощными диетами, а любителям сладкого сидеть на одной овсянке, ведь как только вы начёте нормально питаться, возвращаясь к любимой еде – потерянные вами килограммы, скорее всего, вернуться снова. Диетологи не советуют при похудении отказываться от любимой еды, так как это приведёт только к более сильной зависимости от него и вызовет в организме стресс. Полный отказ от продуктов, обычно вами употребляемых, как правило, ведёт к срыву и перееданию. Старайтесь есть то, что вам нравится, совмещая вкусную, полезную и не сильно калорийную пищу. Научитесь готовить то, что будет вкусно вам и вашей фигуре.
3) Старайтесь питаться разнообразно. Как минимум 5 раз в день, но так чтобы не чувствовалось переедания. И ставьте в приоритет овощи и фрукты, в них много витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму. А так же не забываем про мясо, желательно курицу или индейку, два раза в неделю по 100, 150 грамм.
4) Обязательным условием при похудении является достаточно большое количество специи на кухне. Зачастую диеты состоят из невкусной или безвкусной еды, в этом случае можно не опасаясь за фигуру добавить специи. Они сделают ваше блюдо вкусным, но оставят его диетическим. Паприка, имбирь, ваниль, мускатный орех, розмарин и многое другое не только полезная добавка, она сделает ваш рацион более разнообразным. Но это ещё не все. Я думаю, многие слышали, что специи помогают худеть. Например, в перце чили содержится вещество, которое стимулирует выработку адреналина в организме, что ускоряет метаболизм, и быстрее сжигаются калории.

Делайте каждый ваш приём пищи необыкновенно полезным и вкусным. Тратьте на себя время, ищите новые полезные рецепты, следите за своим рационом и ваш организм скажет вам большое спасибо. Работая с лишним весом, одним из важных факторов, является душевное состояние. Будьте по возможности в хорошем расположении духа, питайтесь позитивно и тогда какую бы вы еду не употребляли она будет вкусной и конечно же в радость вам и вашей фигуре.