Как обмануть чувство голода.

Тем, кто худеет, знакомы приступы волчьего голода. Справиться с ним помогут наши советы.

Почистите зубы. Это заставит ваш мозг думать, что вы уже поели, ведь такая гигиеническая процедура выполняется после еды. Кстати, по этой, же причине чувство голода притупляется после принятия душа.

Разминка вместо еды. Днём приступ голода можно подавить короткой разминкой на 5 минут. Достаточно несколько активных приседаний, наклонов, короткой пробежки или ( уже в помещении) пары танцевальных па.

Вода и лишний вес заклятые враги! Наш мозг часто путает голод с жаждой. При первых признаках разыгравшегося аппетита выпейте стакан тёплой воды или мятного чая( лучше без сахара).

Корица и кофе против конфет. Побороть желание наесться сладостей, которое нередко возникает у женщин в стрессовых ситуациях, поможет запах корицы или кофе. Палочку корицы или зерна кофе можно носить с собой.

Ваниль творит чудеса. Отлично подавляет голод аромат ванили, который дарит ощущение сытости. Поэтому носите с собой тканевый амулет или повяжите на запястье верёвочный браслетик с маслом ванили. Захотелось есть? Начните сразу вдыхать « сытный» аромат.